苹果手机id号码和密码都忘了,可以先找回AppleID账号，在找回AppleID密码。一、账号忘记了,可以在官网找回账号，进去官网，1、打开网页后选，忘记AppleID或密码；2、进入下个页面，选忘记忘记AppleID；3、进入下页后，根据提示输入，姓氏，名字，邮箱；选继续；4、就可以查到自己的AppleID。