1、第一种就是喝蜂蜜柠檬茶，将2汤匙柠檬汁加入温水中自制柠檬茶。柠檬茶的这个酸性会分解黏液，加入一汤匙蜂蜜可以起到润喉的作用。

2、第二种就是喝温热的液体。不管是茶，鸡汤，温热的液体都可以滋养身体，还可以帮助分解粘附在喉咙中的痰。

3、第三种就是多喝水。如果身体分泌大量的痰，那说不定是因为身体正在尝试排除体内有害的细菌和病毒等等，这就意味着你的免疫系统负担很重，所以你的工作就是要给身体补充它所需的水分。