1、早饭：大米粥1碗，约50克。加煮鸡蛋1个。

2、中饭：米饭1碗，约50克。加肝末炒菜花、黄瓜汤、鱼。

3、点心：母乳或者配方奶1瓶、水果。

4、晚饭：面条1碗，约50-75克，加青菜加肉末。

5、另外，还要适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

6、这个阶段的宝宝，乳制品仍是他饮食中的重要部分。奶营养丰富，利于宝宝吸收，特别是其富含钙质，对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的，每天应保证摄入300～500毫升。