试着转移自己的注意力，生活中总会出现一些烦心的事情，出去走走，听听音乐。定个小目标，努力实现它。如果这个原因在短期内无法改变，即使能实现也需要打持久战时，那我们就要学会拥抱它，去好好认识它。不要太为难自己，要学会和它握手，去了解问题，以及找到方法步骤一步一步去各个击破。