时间 补充一般来说是在女性怀孕的时候补充最好。一般情况下是孕前三个月，和孕后三个月都需要补充。

量剂，一般来说 每天每天0.4-0.8毫克叶酸为最好。补充叶酸的作用最大就是可以降低婴儿神经管畸形的发病率。

活性 叶酸的时候不要单一以为就是药片，其实还有很食物可以补充叶酸， 但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。