夏至有雨三伏热的意思是因为夏至和三伏天相差不远，而当夏至当天下雨时，地表热量散不出去，导致地表热量增加，再加上太阳的直晒，所以会感觉闷热闷热。夏至有雨三伏热是一句民间流传下来的俗语。三伏天包括初伏，中伏，末伏，为期四十天，天气处于闷热的情况，所以说夏至以后一定要做好防暑降温工作，多喝水，多吃清淡的食物，避免中午外出，避免运动后马上喝水，少吃一些冰冷的刺激性食物或饮品，这也是夏至以后的一个基本的养生之道。