低压高,说明血管壁弹性差，首先饮食很重要：低脂低盐饮食,忌动物内脏,多吃蔬菜如土豆,茄子,海带,莴笋等,适当的锻炼步行,按摩或自我按摩，要适当的运动，但是不要做激烈的运动。

血压偏高，主要是收缩压高。正常血压应该小于140/90。你暂时不需要服药。可以通过改变生活方式治疗一个月看看。包括低盐低脂饮食，多运动、减肥，戒烟酒。还要注意早睡觉。

生活要有规律，饮食要营养丰富。平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公鸡、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、浓茶、咖啡等。最好是能够多喝水。