天气预报 > 其他 >哪些运动能保持身材匀称

哪些运动能保持身材匀称

更新时间: 2020-11-24 00:00:00

1、平板支撑运动

平板支撑是非常棒的健身动作,通过练习能够帮助你改善全身肌肉的情况,特别是核心肌群,对于腰腹部的维度保持有着重要帮助。

2、波比运动

波比运动属于高强度的有氧运动,高强度的有氧运动能够有效帮助降低脂肪的含量,是塑型的好办法。

3、步行和慢跑

这是非常简单和易行的,不需要准备太多,随时随地能够进行的运动,能够对全身进行锻炼,促进血液循环和新陈代谢,避免脂肪的累积。

标签:哪些运动保持身材匀称