改善易黑体质和变白的方法有很多，日常要做好防晒，在出门前可以在身上涂抹一些防晒霜，出门以后打防晒伞，戴墨镜等，可以有效隔离紫外线。日晒会导致皱纹，细胞老化加速，而且还会导致晒白，让肌肤失去弹性，所以防晒很重要。

还有，多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物，可以帮助维生素C可以有效美白皮肤，富含维生素C的食物有很多，例如猕猴桃，西红柿等。而胶原蛋白可以让肌肤保持弹性饱满，不容易老化，延缓皱纹产生，对护肤也有一定的帮助。

定期去角质也可以帮助变白，可以促进衰老细胞的脱落，避免皮肤粗糙。而且定期去角质，还可以让皮肤更好吸收护肤品，护肤效率也会提高。不过要注意，一般正常皮肤可以一周去一次角质，但是敏感肌就不适合去角质了。

多喝水多补水也可以美白，喝水可以加速体内新陈代谢，促进毒素的排出。水可以补水、改善呼吸、调理关节和肌肉，减轻疲劳。一般每天喝2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。