1、要有正确的自我评价，情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的，所以，人要学会随时正确评价自己。这样心境也会变好；

2、必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，心理补偿是建立在理智基础之上的，人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁，没有理智的人喜欢抱屈，发牢骚，到处辩解，诉苦，好象这样就能摆脱痛苦，其实往往是白花时间。所以说认识到生活中的烦恼不能消失你的心境就会变好；

3、多与自己对话，知道自己想要什么，不贪婪要知足，心境也会变好。