办法一：脚踝扭伤肿了，可以使用热敷的方法来处理，每天早晚两次，坚持几天就会有明显效果，也可以用消炎镇痛类药物来治疗。

办法二：有影响到走路,疼痛,最好是到医院拍个片比较好,在没伤到骨头的前提下,尽量休息，以买瓶扭伤的外用药,如红花油,好的快等

办法三：也可以内服活血类的药.如 云南白药,跌打丸,活血止痛散，平时多休息.多抬高患肢，再用热水泡脚，也可以按摩有一定疗效。