第一种办法：手指甲凹陷，可能是肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症，您需要多吃一些含铁丰富的食物，主要是动物的肝脏或者是豆类，适当的可口服铁剂，还有就是检查胃肠道吧。

第二种办法：见于微量元素缺 乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等 。

第三种办法：也有可能这是反甲，又称为匙状甲，是指甲的角化异常，影响因素有很多，如酸碱刺激，营养不良，机体免疫等，如只是单纯的指甲异常，通常不需要特殊治疗，可以适当口服维生素，有助于指甲的正常角化。