注意事项一、保持乐观的心态。心事重重、烦闷、精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。势必要出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

注意事项二、适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

注意事项三、合理饮食很重要。我多补充铁质比如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多补充植物蛋白比如：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，饮食的调理是特别重要的，在饮食上一定要合理化，多吃对头发有好处的食品。