四勤：勤洗手，勤洗头，勤洗澡，勤刷牙。

四不：不喝冷水，不随地吐痰，不吃不干净食品，不乱丢垃圾。

作为新新时代的我们更要遵从四勤四不，才能树立良好的外在形象，要做到讲文明、知礼仪、懂荣辱，树立正确的价值观和人生观，做到人人敬重的文明人。要有青年人的活力，不能天天死气沉沉，做事没有动力和激情，畏难怕苦，这是绝对不能有的。