方法一、用冰袋按摩，使用冰袋按摩的方法可以起到阻止神经信号沿着神经进行传播的现象，这样可以被温度的信号所取代，起到缓解疼痛的作用。

方法二、指压按摩，拇指和食指按压，可以减少面部疼痛，用右手拇指或食指按压左手点1分钟，然后把右手，为减轻胸上腹部疼痛可按压心包经间使穴，把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间，用力压1分钟3—5次，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压1分钟，然后重复按压另一侧，每次压2—3次。

方法三、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。