1、黑芝麻含丰富维生素e，有一定的促进毛发生长的作用，并能促进人体的新晨代谢，有乌发的效果。

2、芹菜对脱发病人能起到安定情绪的作用，还能清热解毒，利于减缓脱发的效果。

3、脱发或许是因为缺乏蛋白质，而引发头发干黄枯燥的情况，鸡蛋含丰富蛋白质可多食用。

4、红肉含丰富的铁，而牛肉就是最好的红肉，建议最好一周吃一两次。

5、黄豆的铁含量很高，能够帮助人们弥补身体铁含量的吸收。

6、海带含有足够的碘元素，有一定的乌发作用，能增强发根的强度，减少脱发的现象。