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大学生一天跑多少步最合适

更新时间: 2020-09-28 00:00:00

可根据以下不同的目的制定不同的跑步量:

1、为了马拉松比赛,隔天一次马拉松全路程;

2、为了磨练意志,减肥,每天一跑,每次至少20分钟,因为20分钟后,人体才开始燃烧脂肪起来;

3、健康保健,以健身为享乐,稍微遇到一点点不适感就停,一般是1、5千米一天。

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