抓凤筋按摩，就是利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，是中医按摩的一种俗称。

抓凤筋按摩要用手的全力，捏法则着重在手指上，拿法用力要重些，捏法用力要轻些。由于轻微挤压肌肉，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。