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肚子胀气怎么办

更新时间: 2021-05-04 03:54:56

不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。

不要故意诱发打嗝:因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。

经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

不要吃得太快:美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

吃饭时不要狼吞虎咽:这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。

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