1、可以通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦；

2、可以通过写作记录自己的心情从而反思自己；

3、可以通过读书找到共鸣来强大我们的内心；

4、可以通过忙碌的工作寻求久违的成就感；

5、可以和家人朋友聊天玩耍或者逛街来调适心情；

6、可以通过看电影或者追剧来改善现有的心情；

7、可以先换一换环境缓缓现在复杂的心情；

8、可以通过出去走走旅游等方式改变心境；

9、我们时时刻刻都要强大自己的内心，因为关键时刻能帮助自己的也只有自己，相信自己；

10、遇事不要冲动，让自己冷静下来再做决断。不要感情用事，更不要一味的逃避。