首先要放松心情，因为很有可能是工作压力太大造成的气血不顺，所以首先要把自己的心态调整得非常健康。

饮食上要禁酒,酗酒就更是不可以的，要多食低盐低脂饮食， 情绪不要激动,要有适当的运动,不要过度的劳累。更不能每天都坐在办公室里。

如果你还有其他的疾病的话首先要排除是否是由其他的疾病引起的。特别是在消化道和胰腺这两个方面。