1、早上6点至8点：黄金时间段，对功课进行全面复习；8点至9点：耐力最佳，攻坚难度大的内容。

2、上午9点至11点： 短期记忆力好，对强记和要考核的东西进行突击，可事半功倍。

3、正午13点至14点：养精蓄锐，以利再战，建议进行适当的休息，也可听轻音乐，但午休切莫过长。

4、下午15点至16点：此时长期记忆效果较好，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

5、晚上17点至18点：长期记忆好，可以牢记知识点。

6、晚饭后：文理交叉安排，难易交替安排。

制定计划要领：

1、个人计划服从于班级、老师的计划：两个计划的目的应该是一致的；个人计划活动时间在集体之外安排。

2、保证常规学习时间，充分利用自由时间：常规时间完成老师布置的学习任务；自由学习时间用来补课和提高。

3、长计划，短安排：长远计划不能订的太具体，短安排应该具体可行。

4、计划要留有余地：在订计划时必须留有余地；以免因为没有办法调整而使计划落空。

5、经常对照计划，及时调整：计划要贴在显眼的地方，经常检查；必要时可调整计划，降低标准，减慢速度。

时间运筹原则：

1、消除无所事事的时间：使每一小时都变成有效的时间单位，利用好白天时间。

2、按事情的重要性先后排序：要重要的事排在首位，避免过多的细节。

3、要有足够的睡眠时间：学习质量取决于是否有足够的睡眠，每天最好有八小时睡眠时间。

4、加倍估计时间，费时的事提前做：大多数人都会低估工作所需的时间，耗时的事提前着手。

5、不要允许有例外：学会经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿的败下阵来。