办法一：注意自己日常的饮食习惯，根据自己的实际情况制定合理的饮食计划，平时多补充适量的维生素A，C，E多吃蔬菜，水果和鱼类等。

办法二：要多做户外运动，接触自然，加强身体锻炼，注意休息，不能太过劳累，不能熬夜，减轻眼部疲劳，还要坚持做眼保健操，都有利于视力的恢复。

办法三：定期去医院检查视力，定期复诊，通过佩戴合适的眼镜，缓解自己的眼部压力，还可以通过激光手术矫正自己的视力，但是一定要注意保持眼部的清洁。