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血脂稠吃什么食物好

更新时间: 2021-01-13 09:47:23

1、血脂稠一般要饮食上遵循三低的原则,这个三低的原则是指的低热量、低脂肪、和低糖的原则,所以饮食上要以清淡为主。

2、主要保证多吃一些瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋。鸡蛋每天一个为限,以保证机体对蛋白质的需要。

3、平日里还要注意多选择吃黑木耳、洋葱、香菇、大蒜等一些食物,因这些食物可以有效地抑制体内的血栓形成,抗血小板聚集,改善血液粘稠度。

4、还要搭配粗粮和细粮按比例的吃,这些粗粮里面含有卵磷脂的食物成分。

5、还要多吃豆类、水果以及有一定药膳作用的山楂、山药、燕麦、红薯类、芹菜、苹果等等都有抗血液稠度和较好的降血脂的作用。

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