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心情不好怎么释放呢

更新时间: 2020-07-04 00:00:00

倾诉:应该勇于倾诉,向亲人、向朋友、向同事倾诉,通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解;运动:如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作,而耗氧运动更是一种改变恶劣心情的有效方法,因为运动能加速心搏,促进血液循环,并改善身体对氧的运用;听音乐:可采取先跟后带的方法,首先选择符合你当时心情的音乐,然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐;旅游:外出旅游、置身于大自然的怀抱中,是摆脱坏心情的一种很好的方法;重拾优良状态:当人们不能改变现实时,理智的办法就是改变自己对现实的态度;

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