改变姿势：准妈妈要是觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，才能让呼吸变得顺畅一些。

放慢动作：要是发现自己有上气不接下气症状时候，就要将自己手中正在做的事情或者是运动放慢，掌握好运动的节奏，一直等自己呼吸舒畅的时候为止。