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男人如何保养肾

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

1、男性对于肾脏的保养最重要的就是保持良好的饮食生活习惯,作息规律,不要做对肾脏有损害的事情,比如吸烟、熬夜、过度劳累、酗酒等。

2、日常生活中要注意多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不要喝太浓的蔬果汁或火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。不要吃太多的肉,不要吃太多的盐,要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、同时要注意控制好血压。不要熬夜,保证充足的睡眠。要适当进行腰部的锻炼,避免使用对肾脏有损害的药物。另外,性生活要适度,不勉强,不放纵。

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