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如何使用俯卧撑器材

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

1、首先人俯撑在地上;

2、将俯卧撑器材放置于平地,使之与肩同宽;

3、双手握住,两腿向后伸直。屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直;

4、撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次。

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