一、学会树立心理边界就等于学会了拒绝，通过长时间、稳定的“说不”，让其他人清晰地知道你真实的边界在哪里。

二、构建“心理边界”可用如下三个方法：

从小事做起。温柔、理性、坚定地拒绝硬碰硬每个人都有自己的“心理边界”，在面对他人的“心理攻击”时，“心理边界”的坚固程度却大有不同。如果能看穿别人的“攻击”，“防线”就会牢固的多。