天气预报 > 健康 >佛系的解压方法

佛系的解压方法

更新时间: 2021-05-03 09:20:36

1、 学会自我欣赏:在逆境里要看到希望,成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我,改变自我,欣赏自我,鼓励自我!我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……

2、转移注意力:做一些有益他人的事情。

3、看一些好书:《觉悟之眼看起落人生》……

4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步。

5、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

6、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。

7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

8、瑜伽减压:每天全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,20到30分钟后搓搓手,治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。

9、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

10、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。

标签:方法