首先打开Instagram软件，找到help；在help中，点击【隐私安全中心】-【报告问题】，在里面选择账号禁用的原因；按照要求，写邮件给官方。对方会给你回复邮件，给你一个Code。手写你的账号信息和Code码，拍照，然后回邮件。等待找回Ins账号。