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如何养胎

更新时间: 2021-03-23 11:47:10

1、胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸,酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥躁的食物宜少食或不食,以免影响胎气。

2、妊娠第二个月时,孕妇早孕反应较为严重,为防止呕吐,可以再起床前吃些干食,如烤馒头片、饼干等,不要吃汤菜或稀粥。晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可吃得丰盛些。另外,少食多餐或吃些清淡可口,少油腻的食物,也有利于防止孕吐。

3、妊娠三个月时,为了满足胚胎组织的正常发育,必须保证蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

4、在怀孕四个月时,可多吃些粳米。

5、怀孕五个月时,是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大。因此,本阶段的饮食原则不仅数量要多,质量也要求较高。要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般来说,每天应吃1-2个鸡蛋,50-100克瘦肉,100-150克大豆制品,500克蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果就更好了。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等坚果类,对孕妇尤为有益。

6、妊娠六个月时,应少吃寒凉饮食,可多吃些粳米粥。

7、妊娠7-9个月,为妊娠后期,胎儿日趋成熟,饮食原则则因人而异。若胎儿发育较好,孕妇有较胖的,则应稍稍限制一些饮食,以防胎儿长得过大而给分娩造成困难;相反,若孕妇体质较差,胎儿发育不好,则应多加强营养,吃得更好一些。

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