食补当然是最佳的方法，可以多吃羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，对补肾都会起到帮助作用，但这些食物只会短时间内有效，所以可以间隔两天吃一次。

在平时我们喝的水里也可以适当的加一些能补肾的中药，比如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等。每时每刻都能有营养的摄入。

如果在食补方面并没有对身体有很大的改善也可以吃六味地黄丸等药来进行治疗。