1、必要的学习和观察他人仰泳。

在准备学习仰泳之前，试着去看一看视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的；

2、克服心理障碍

勇敢地走入水池，这是你成功学会仰泳的起点；

3、下水前的准备

一定要记得做热身运动。会减少脚抽筋发生的可能性；

4、试着不要“沉下去”

仰泳的时候，身体几乎水平地俯卧在水面上，身体成一字型，在学习时，试着将头部处于正直姿势，另外，两手和两腿一定要配合好；

5、矫正手势

比如手如何拍打水花，双脚如何移动等。