第一、 游戏中蓝蘑菇这个食物挺不错的，能够恢复20点血量，并且能够恢复15点精神，但是需要在晚上才能够采集到。

第二、 烤蓝蘑菇是将采集之后的蓝蘑菇进行烤制之后的食物，能够恢复10点精神，并且扣除3点血量。

第三、 烤绿蘑菇也是不错的选择，能够直接恢复15点精神，并且不会扣除血量，需要在黄昏时间才能够采集到。

第四、 此外就是肉干了，肉干能够恢复20点血量以及15点精神，没有任何扣除，是不错的选择。