不要总是沉湎于过去，尤其是那些负面的或者太过激烈的回忆。要知道，总是把心思放在远离当下生活的事物上，是非常危险的，甚至可能迷惑人的心智。

思考是把双刃剑。所以要将思考往积极的方向引导，这样也有助于人格的完善。

要记住，并不只有你一个人会多想，每个人都会。不然人为什么要睡觉呢？我们的身体也需要时间放空、休息。

和动物玩耍。这是摆脱自我困境的好办法，动物们会让我们开怀大笑，认识到生活中即使是再小的事，也是有意义的。

在想东西的时候，不要妄自菲薄。这么做只会让自己更加焦虑，思考也陷入恶性循环。要接受现实，并不是每件事的结果都能称心如意。要学会处理消极和失望的情绪，学会放下。可以默念：“过去的就过去了。虽然不如意，我也挺了过来，现在是时候翻开新的一页了。”告诉自己，既然已经挺了过来，就要向前看，宛若重生一般。过段时间回头看看你就会笑出来了，因为你会发现，原来这件让你纠结的事是这么微不足道。

不论何时，只要你觉得自己有点太过纠结于某些想法走不出来的时候，就抽时间放松一下，理智地进行分析，而不要轻易败给脑子里的执念。

要记得，你拥有强大的思考能力，这是件值得骄傲的事。你并不需要强行改变自己的性格，变成另外一个人。你要做的只是更好地掌控自己的思维。

点上熏香蜡烛，好好地洗个泡泡浴，放松一下，好处多多！

凡事要保持客观冷静的态度，好好动脑子，不要感情用事。与人沟通要讲究高效率要高。人只有足够冷静的时候，大脑的思考力和身体的行动才能发挥最大的作用。

好了，不要读这类指南了，赶紧去约朋友一起玩，去放松、享受生活吧！