预防月经不调的方法：了解月经不调的原因是预防的前提，很多月经不调就是情绪引起的，因此保持良好的心态非常重要。

合理的搭配饮食，不要过度减肥，适当补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。

保持一个良好的生活习惯，保持有规律的作息时间。

进行适当的体育锻炼，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟左右最佳。