夏天解暑方法：

1、冲凉：用温水洗澡。

2、避免中午外出。

3、多喝水、绿豆汤：夏天出汗多要及时补水；绿豆清热解毒，有很好的消暑作用。

4、多吃清热解暑的食物：西瓜、丝瓜、凉瓜、黄瓜、冬瓜等，大多数蔬果都是凉性的，适合夏天食用。