方法一：神经衰弱患者应学会自我减压。在压力过大时，一定要学会自我疏导，不要过度的担心，过度的焦虑是没有必要的，所担心的事情也往往不会发生。或者将目标分解为若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

方法二：失眠是神经衰弱的主要表现之一，这时患者要学会自我催眠，当然并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在出现失眠状况时，能有适合自己安然入睡的办法。

方法三：坚持体育锻炼可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。可以有效的缓解失眠症状。