方法建议：

1、做任何事，定一个计划或者目标。

2、挑战极限。比如原来半个小时能完成的事，现在规定15分钟内完成。

3、有了清晰的目标，效率会提高很多。

4、时时锻炼自己，不拖沓，不断提高行动力和执行力而不是口头讲讲。

5、向身边雷厉风行的人学习讨教。