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打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

打好篮球要做到:

1、较好的控球能力:想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅;

2、较高的传球水平:传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅;

3、比较好的投篮命中率:想打好篮球,要努力提高命中率,一般来说,要保持正确的投篮姿势,持球时右手为主,左手为辅,五指自然分开;

4、比较好的体能:平常要多跑跑步,提高身体的素质;

5、快攻的速度:打篮球经常会遇到快攻,所以快攻速度很重要。

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