经常运动。经常性的有效锻炼使毒素随着汗液汗液排泄到体外，同时有利于改善运动系统功能，心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能；饮食调节。多吃绿色蔬菜类五谷杂粮，多摄入海带等食品，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品；早睡早起。睡眠是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素，进行身体的“沐浴”；水是最好的排毒载体，它可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水；泡澡是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。