首先，我们要了解到如果在生活中我们经常食用南瓜、胡萝卜、芒果等这种颜色发黄的食物，很容易让我们的皮肤变黄，尤其是我们的手和脚底更容易变黄，所以我们要在日常生活中尽量让自己的营养搭配均衡，这样可以减少我们变成黄脸的命运。

其次，我们在服用药物时特别要注意不要大量的使用有黄色素的药物，这样时间一长，药物中的黄色素就会沉淀到我们的身体里，使我们变成黄脸婆。同时我们还要注意自己是否是贫血造成的，如果是贫血我们要经常多食用瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶等食物。

最后，我们要注意的是脸色发黄的人有可能还是由脾胃不和造成的，这时我们在日常的食物中要多食用容易消化和吸收的食物，像鸡蛋、牛奶、豆浆等食物。还有些女性是因为怕自己胖，每天只吃一些水果和酸奶，时间一长容易营养不良，造成的，这时我们应该多吃蔬菜和肉类，让自己尽量恢复面部的光泽度。