首先吃完饭以后嚼一粒口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉。

其次可以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，面条是一个不错的养胃的食材。

最后胃酸时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，可以暂时的减缓一下胃痛。