1、富贵包是办公室白领常见疾病，每天晚上睡觉前可用精油按摩一下，疏通富贵包附近的血管即可。

2、颈部后侧有脂肪瘤是因为长时间的一个姿势导致脂肪沉积形成的，是需要平时加强体育锻炼消耗大皮下的脂肪。

3、建议：不要在长时间低头了，睡觉的时候也不要使用特别高的枕头，可以进行仰卧起坐或者是引体向上等体育锻炼，长时间坚持才能够慢慢好转的。