适当地吃糯米饭并不会增胖，吃糯米饭太频繁就会增胖。

吃糯米饭的好处：

1、糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

2、糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

3、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒的疾病。

4、糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。