舌苔可以早晨起来刷牙的时候要用牙刷轻轻的来回刷一刷，用牙膏配合使用，这样会干净些，但是刷的时候不要太用力，慢慢的把舌苔刮下，然后用水漱干净。

舌苔由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。