1、苹果去皮去核（苹果核含砒霜成分，必须除干净），浸水中防氧化。

2、雪梨去皮去核，浸水中防氧化。

3、猕猴桃去皮。

4、苹果、梨、猕猴桃全部切块，用榨汁机制成果汁。

5、牛油果去皮去核，切块。

6、在搅拌机中加入榨好的苹果梨猕猴桃混合果汁，挤入一些柠檬汁防氧化，加入牛油果块，搅打成果昔即可。