如果一天跑厕所跑5次以上，那么你需要短暂地禁食，这样有利于肠道回复，防止身体脱水。一般两餐不吃即可度过腹泻的急性期

如果挨不住饿，在刚开始拉肚子的时候也不宜吃饭吃菜，最好吃流质食物，如面汤，果汁，蜂蜜水之类的，既能补充营养，也不会增加肠道的消化负担

急性腹泻好转之后，饮食应该少食多餐，可以有效地减轻肠道消化负担，以防复发，食物选择也以柔软，易消化的为主

拉肚子前后期间，严禁烟酒和油腻食物，体虚的人抽烟喝酒会降低身体免疫，让腹泻更难自愈，油腻食物难消化，会加重肠道负担

最后，如果调节饮食后，几天不见好转，可以选择服用药物，或者就医