1.食物和水是你赖以生存的能源，可以转化为你的生命动力。没有食物和营养的不断补充，你生命的动力将会枯竭；2.消化系统就像是一架机器，把你摄入体内的食物转换为你每日必须的蛋白质和热量，必须每天为自己的身体添加食物以获得体内必要的能源补充；3.人体是由细胞组成的，细胞中最多的成分就是水，没有水细胞就会脱水而死亡；4.从食物中获得营养，这些营养可以补充我们的组织细胞，也会在我们体内燃烧成热量。热量一部份用来维持我们的体温。另一部份用来供应我们运动，工作所需要的能量；5.人身体的细胞要有能量才能维持生命，心脏还要推动血液循环更需要能量，只有每天吃饭，才能够不断的提供能量，维持人身体的正常生理功能。